โ๐๐ข๐ฏ๐ฏ๐ฆ๐ฆ๐ณ ๐ซ๐ฆ ๐ฏ๐ช๐ฆ๐ต ๐ฌ๐ถ๐ฏ๐ต ๐ท๐ฐ๐ฆ๐ญ๐ฆ๐ฏ, ๐ฌ๐ถ๐ฏ ๐ซ๐ฆ ๐จ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ฌ๐ฆ๐ถ๐ป๐ฆ๐ด ๐ฎ๐ข๐ฌ๐ฆ๐ฏ.โ
~ ๐ท๐ณ๐ช๐ซ ๐ฏ๐ข๐ข๐ณ ๐๐ฏ๐ต๐ฐ๐ฏ๐ช๐ฐ ๐๐ข๐ฎ๐ข๐ด๐ช๐ฐ
We denken vaak dat keuzes maken iets is wat je met je hoofd doet.
Maar richting ontstaat niet in je denken. Richting ontstaat in je lijf. In wat je voelt.
Volgens neurowetenschapper Antonio Damasio is gevoel essentieel voor betekenisvolle keuzes. Zonder toegang tot je ๐ช๐ฏ๐ต๐ฆ๐ณ๐ฐ๐ค๐ฆ๐ฑ๐ต๐ช๐ฆ (je innerlijke beleving) voel je niet wat belangrijk is of welke kant je op wilt. Er ontbreekt een besef van urgentie.
Bij veel mensen is het contact met hun lichaam beschadigd. Niet uit onwil, maar uit noodzaak. Als voelen ooit onveilig was, omdat er geen ruimte of begeleiding voor emoties was, ontwikkelt het zenuwstelsel beschermingsstrategieรซn.
Soms wordt gevoel weggedrukt of genegeerd. Soms wordt het juist zรณ sterk ervaren dat het systeem voortdurend overprikkeld is. In beide gevallen raakt de natuurlijke regulatie verloren.
En het brein? Dat leert te voorspellen wat er komen gaat, op basis van het verleden.
Volgens het ๐ฑ๐ณ๐ฆ๐ฅ๐ช๐ค๐ต๐ช๐ท๐ฆ ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐ค๐ฆ๐ด๐ด๐ช๐ฏ๐จ-๐ฎ๐ฐ๐ฅ๐ฆ๐ญ filtert je brein nieuwe ervaringen door oude verwachtingen. Dus als je ooit leerde: โ๐๐ฆ๐ท๐ฐ๐ฆ๐ญ ๐ช๐ด ๐ฐ๐ฏ๐ท๐ฆ๐ช๐ญ๐ช๐จโ, dan blijft je systeem dat bevestigenโฆzelfs als het nu anders is.
๐๐๐ญ ๐ง๐จ๐๐ข๐ ๐ข๐ฌ, ๐ข๐ฌ ๐๐๐ง ๐ง๐ข๐๐ฎ๐ฐ๐ ๐๐ซ๐ฏ๐๐ซ๐ข๐ง๐ ๐ฏ๐๐ง ๐ฏ๐๐ข๐ฅ๐ข๐ ๐ก๐๐ข๐, รญ๐ง ๐ฏ๐๐ข๐ฅ๐ข๐ ๐ก๐๐ข๐.
Een moment waarin het lichaam iets anders ervaart dan het brein had voorspeld (een โmismatchโ). Het brein wordt verrast, maar dit creรซert ruimte voor een nieuwe ervaring. En die ervaring kan het brein helpen zijn oude voorspellingen bij te stellen.
Wanneer je vanuit vertraging, stap voor stap het oude gevoel van onveiligheid leert vervangen door veiligheid, ontstaan er telkens opnieuw mismatches.
Wat eerst leidde tot overleving, roept nu ruimte op om te voelen. In rust en in aanwezigheid.
Dat maakt nauwkeurig voelen mogelijk en biedt de mogelijkheid tot het herschrijven van oude, beperkende patronen.
In dit proces kan lichaamswerk, zoals ๐๐ซ๐๐ง๐ข๐จ, heel waardevol zijn.
Niet in uitleg, maar in afgestemde aanwezigheid, in aanraking en in relatie. In het durven voelen wat zich aandient.
Dan ontstaat er ruimte.
Ruimte voor regulatie en verbinding. Voor richting en keuzes die van binnenuit komen.
Niet omdat je het begrijpt, maar omdat je het voelt.
Voelen is geen bijzaak, voelen is oerwijsheid!
~Wilma~
hashtagfascia hashtagherinneringen hashtagvitaliteit hashtagregulatie hashtagbrein hashtagcranio hashtagmentaal hashtagfysiek hashtagemotie hashtaglichaamsbewustzijn hashtagvoelen hashtagnauwkeurigvoelen hashtaglichaamswerk hashtaglichaamsgerichtetherapie