De prestatiedruk is overal: werk, school, sociale media รฉn zelfs in je vrije tijd. Alles moet beter, sneller en meer. Maar wat als je stopt om altijd aan die hoge eisen te voldoen? Wat als balans niet gaat over mรฉรฉr doen, maar over bewuster omgaan met wat je al doet โ en wat je nodig hebt?
๐๐๐ฅ๐๐ง๐ฌ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐ข๐ง๐ณ๐ข๐๐ก๐ญ
Veel stress ontstaat doordat we onszelf proberen te bewijzen en alsmaar doorgaan zonder naar ons lichaam te luisteren. Maar wat als je waarde niet afhangt van wat je doet? Balans vinden betekent accepteren dat wie je bent โ met je talenten รฉn beperkingen โ genoeg is. Het vraagt om een bewuste afwisseling tussen inspanning en herstel.
๐๐ ๐๐๐๐-๐๐๐ง๐ฉ๐๐ค: ๐ฏ๐๐๐ซ๐๐ข๐ ๐ก๐๐๐๐ง ๐๐ข๐ ๐ฃ๐ ๐ฏ๐๐๐ซ๐ค๐ซ๐๐๐ก๐ญ ๐๐จ๐ฎ๐ฐ๐๐ง
Met mijn LEVI-aanpak bied ik een stevig raamwerk dat je stap voor stap helpt om balans te (her)vinden in jouw leven. Het doel is niet om klachten โweg te nemenโ, maar om vaardigheden te ontwikkelen die je sterker en veerkrachtiger maken. Het proces bestaat uit vier stappen:
1. ๐๐๐ซ๐๐ง: Ontdek wat balans voor jou betekent. Wat geeft je energie? Wat kost je energie? Wat gebeurt er als je continu โaanโ staat? Bewustwording is de eerste stap.
2. ๐๐ซ๐ฏ๐๐ซ๐๐ง: Oefen met nieuwe manieren van rust en herstel. Wandelen, stilte, hartcoherentie, of grenzen stellen โ ontdek wat werkt voor jou.
3. ๐๐จ๐๐ฅ๐๐ง: Sta stil bij wat je voelt tijdens en na een oefening. Welke emoties komen omhoog? Wat vertelt je lichaam over jouw behoeften? Dit bewust stilstaan helpt je beter af te stemmen op wat je รฉcht nodig hebt.
4. ๐๐ง๐ญ๐๐ ๐ซ๐๐ซ๐๐ง: Maak balans een onderdeel van je dagelijks leven. Niet als einddoel, maar als een proces van vallen, opstaan en leren.
๐๐ซ๐จ๐๐ข ๐ข๐ง ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ฐ ๐๐ข๐ ๐๐ง ๐ญ๐๐ฆ๐ฉ๐จ
Balans vinden betekent niet dat je altijd meer of beter moet. Het is juist een uitnodiging om mild te zijn voor jezelf, ook als het even niet lukt. Motivatie en therapietrouw spelen een rol, maar als je vastloopt, biedt dit proces ruimte om te ontdekken wat je nodig hebt.
๐๐ข๐๐ฌ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐๐๐ฅ๐๐ง๐ฌ; ๐ฏ๐ข๐ง๐ ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ฐ ๐ซ๐ข๐ญ๐ฆ๐ ๐ฆ๐๐ญ ๐๐ ๐๐๐๐-๐๐๐ง๐ฉ๐๐ค
Vraag jezelf eens af:
โข Wat wil ik leren over mijn lichaam, rust en herstel?
โข Welke nieuwe ervaringen wil ik aangaan?
โข Hoe voel ik me รฉcht?
โข Hoe kan ik balans een plek geven in mijn dagelijks leven?
Met de LEVI-aanpak maak je balans tastbaar en haalbaar โ niet door harder te werken, maar door bewuster te leven.
~Wilma~
#integralevitaliteit #energiebalans #veerkracht #vitaliteit #cranio #natuur #inspiratie #inzichten #spiegelen #burnout #hartcoherentie #hartritmevariabiliteit